يعتبر الضحك من أشكال التعبير الصريح عن التسلية والمرح، ومشاعر أخرى أحيانا الضحك هو رد فعل طبيعي للإنسان السليم على المواقف المضحكة وهو احدى وسائل التواصل البشري على مدى التاريخ.
يعتبر الضحك من أكثر الأمور صحة لجسد ونفسية الانسان يقول هربرت سبنسر ( أن الضحك في جوهره يشبه تفريغ الطاقة العصبية البالغة القوة التي لا تجد متنفسا لها )
وفسيولوجيا الأعصاب الحديثة تربط الضحك بتنشيط القشرة الأمامية الوسطى للدماغ التي تفرز مادة (الاندروفين) ويزداد افرازها أثناء عملية الضحك الباعث على النشوة والسعادة وخفض هرمون (الأدرنالين) المسبب لارتفاع ضغط الدم وزيادة نبضات القلب مما يزيد من الآثار الضارة على الجسم.
ويعتبر الضحك ظاهرة صحية نفسية وله فوائد عديدة تحدث عنها الكثير في وقت أصبح من يضحك يتشائم من ضحكه " نعوذ بالله من التشاؤم والمتشائمين " .
كبسولة ضحك :
تمتلئ صيدلياتنا بكبسولات علاجية عديدة منها لتسكين الآلام وزيادة المناعة وتقوية للجسد وعلاج للعديد من الأمراض !
في حين أن جرعة من الضحك يوميًا قد تساهم في ذلك كله.
تخيل معي ذلك .. لو أن لديّك كبسولة ضحك تستخدمها فور استيقاظك من النوم ثم تنهض من فراشك لتبدء في صراع مع احداث الحياة ومواقفها
وقد يواجهك منها مشاكسة أطفالك من الصباح الباكر فهذا لا يريد الاستيقاظ والآخر يتحجج بأن هناك ألم في معدته حتى لا يذهب للمدرسة والزوجة صوتها بدأ في الارتفاع حتى تستطيع ضبط من في المنزل ، لكنك بضحكة بسيطة تهمس فيها لأطفالك بأنك كنت مشاكسا مثلهم وانهم بذلك اثبتوا انهم أبنائك فقد كنت ترفض الاستيقاظ وتتحلطم على كأس الحليب وتندد بعدم ذهابك للمدرسة مرة اخرى حينها ستتجاوز هذا الصراع الصباحي لينقلب ضحكا من الجميع
موقف آخر :
ينهض أغلب الازواج صباحا بمزاج عكر لكثرة المهام التي تلاحقهم فيمسك فرشاة الأسنان بالمقلوب ويبحث عن النظارة التي يلبسها في كل مكان وهو يتمتم أن لا شيء يريده يجده ، لكن بضحكة منك حانية تخبريه انه يجب عليه خلع النظارة حتى يستطيع ايجادها وأن طريقة امساكه للفرشاة ذكرتك بإبنكما الصغير عندما بدأتي تعلميه ذلك .. حتما سينقلب الأمر فكاهي وستضحكان معًا
فقط اسمح للضحك بأن يدخل حياتك اتركه له مساحة وسيستوطنها هو بنفسه
تجرع كبسولات الضحك 3 مرات يومياً ، وليكن .. اعتبرها فترة علاجية ![/B]
الضحك يعطيك الصحة :
تقول بربارة روتيغ في كتابها الضحك يعطيك الصحة " إنه لا يمكن لإنسان ضاحك أن يطلق النار على انسان ضاحك آخر "
يعد الضحك تمرينا عضليا وجسديا فزيادة افراز هرمون ( الأندروفين ) يقلل الاصابة من أمراض القلب ويخفض من ضغط الدم ويساعد على تسكين الألم ويعزز جهاز المناعة.
وهو تقنية ونشاط نفسي أيضًا
فالضحك يجعلك متزنًا أكثر هدوء واتزانا يمنحك النشاط - السعادة - التجديد - ويرفع من روحك المعنوية - يرفع من مستوى أدائك العقلي فتزيد مساحة الحوار لديك وتتسع دائرة تقبل الاختلاف.
عدوى الضحك :
هل سبق ان بدء احدكم ضحكة فانقلب الموضوع ضحك جماعي : )
يعتبر الضحك كالعدوى مجرد ان يضحك شخص بجوارك لمدة تتجاوز الثلاثين ثانية إلا وشاركته الضحك وجميع من حولكم شاركوكم وسبب الضحك لا يعرفه سوى الشخص رقم واحد فقط : )
الحاجة للضحك ليست ترف ، ليست حاجة زائدة !
بل هي احتياج مطلوب للنفس والجسد لمواصلة الحياة.
الضحك يعتبر تطعيماً ضد انفعالات وتوتر الحياة ، اضحك يوميًا لحياة أفضل وصاحب الضحوك تضحك 😃
__________________
منال بهاء النبريص.
- أخصائي تدريب وتعديل سلوك cbt.
-مدربة تنمية وتطوير ذاتي.
-مديرة التخطيط والتطوير بمركز إيلاف للاستشارات بجدة.
-مشرفة المسار التدريبي بمشاريع الطفولة في مكة المكرمة.
-مستشارة بمركز إيلاف للاستشارات بجدة - لها أون لاين بالرياض - المهاجرات في مكة.
ايميل : manal.bahaa87@gmail.com
تويتر : manal.bahaa@
هذه الأخطاء تعيق اتمام العملية